山狗訓練法的優勢 - 清楚列明了各階段的目標，而每一個階段都各有非常重要的意義，避免轉換次序，否則...

我們先看同時增肌減脂的關鍵點在哪裡。 人體的肌肉系統和脂肪系統是不同的系統。 即使熱量負值存在的...

對於腿部的訓練，健身的人都知道有一種又愛又恨的感覺，又喜歡腿部的強壯，又恐懼腿部的那種痠痛。往往每一...

如果你是新手健人, 但又不知道哪一種重訓的訓練動作適合你的話, 不妨試試這7個動作喔!...

如果你覺得自己的手臂圍度不夠，又或者是訓練時目標肌肉沒有足夠的刺激，你其實可以嘗試使用下列推薦的的十...

胸大肌訓練是每個增肌健人繞不過去的“坎坷”，因為胸大肌很容易出現弱區，如何打造漂亮的胸肌，或許大師的...

四面灰牆，鏤空的窗。這裡沒有門，只有陣陣的風和蟲鳴鳥叫。大路旁沒有任何招牌告示，只有熟人知曉。這條路...

一個月後的約定😏 影片來源：@mattgreggo 如果覺得有趣請追蹤我們IG: @mr_m...

首先，肌肉的生長往往不是隨機的，正確地學習這五個令肌肉肥大的要點便可以使你更正確的去選擇最適合你的訓...

我們先看同時增肌減脂的關鍵點在哪裡。 人體的肌肉系統和脂肪系統是不同的系統。 即使熱量負值存在的前提...